DAILYFITNESS
Idag upptäckte jag att man måste somna minst 9 timmar för att ha kroppen och sinne i full funktion.
Vetenskapsmän upptäckte att tiden mellan kl 21 på natten och kl 6 på morgonen är den bästa för att låt kroppen vila. Om man har villat bra under den här tiden, är kroppen och sinne redo för en full funktion för hela dagen.
Förut brukade jag sova mycket sent, vakna tidig och uppenbarligen brukade jag ser ut tröt och svag under hela dagen. Men nu följer jag mina egna regler, eftersom jag vill vara hälsosam. Men för att ha en hälsosam kropp, måste man inte bara villa, utom at ha en bra diet . På min tallrik måste alltid finnas mat som har vitamin, protein och kolhydrat.
Imorse vaknade jag kl sex. Sedan åt jag flingor för frukost, med en kopp kaffe och honung. Då fick jag allt energi som jag behöver för att vara pigg under hela dan.
Sen runt i middagen, hade jag lunch i skolan. Jag åt pasta, med köttbolar och kyckling salad.
En timme innan träning tog jag en tablett Fat-Burner och drack jag vitamin. Det gör jag får att få energi.
Sedan gick jag till gymmet: CHEAST-DAY YEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!! I början av den här månaden hade jag bestämt mig att ändra några saker i min träning. Jag tillsatt olika förändringar: DROP-SET, REST-PAUS OCH SUPER-SET. Jag har ansträngt på allt och jag är nöjd med resultat. Jag ska prata om de en annan gång i fram tiden.
Ikväll ska jag sova tidigt för att jag är väldigt tröt. imorgon är det onsdag, vilodag
Hur många timmar sover ni? Vad har ni haft för mat idag? Vad har ni kört idag? Svara på kommet, jag ska läsa alla, jag lovar
2014-05-20 BURUK TEFRI